Decidir realizar un cambio trae consigo una importante carga de dudas, sin embargo, lo último que nos cuestionamos es:  ¿qué pasaría si todo sale bien? Generalmente, el deseo de cambio llega como resultado de cuestionar la propia incomodidad o bajo el deseo de crecer, es un impulso de vida, el cual si nos atrevemos a tomar tras una serie de esfuerzos nos llevará al crecimiento. 

En este blog busco hablar de los beneficios psicológicos del cambio desde el punto de vista de la pérdida de peso con la intención de alumbrar aquellas ganancias que trae consigo el sostener todos los esfuerzos que requiere el tomar la decisión de perder peso con un  plan alimentación, una rutina de ejercicio y psicoterapia: 

1. Hay una conexión mucho más fuerte entre cuerpo y mente

Al comenzar a modificar nuestros hábitos de autocuidado, la mente pone una mayor carga de atención al cuerpo. Lo que nos lleva a notar con mayor objetividad pequeñas diferencias, como puede ser que gracias al ejercicio sientas músculos de los cuales antes no tenías conciencia; o conocer la diferencia entre sentir nuestro estómago con y sin inflamación; o incluso el comenzar a diferenciar el hambre emocional al hambre real. 

2. Te adueñas de tu tiempo y rutina

Ninguna rutina de autocuidado es igual a otra, es por ello que al comenzar un cambio de hábitos cada uno debe de responsabilizarse y buscar realizar cambios reales que sean posibles de sostener a largo plazo, que aporten satisfacción y gozo por realizarlas. 

Cuando se alcanza tal punto, uno se vuelve dueño de su tiempo, dejando a un lado aquellas barreras mentales que generalmente nos imponemos. 

3. Conectas con la saciedad

La sensación de Saciedad, se consigue gracias a fortalecer la conexión cuerpo y mente, se alcanza una mayor conciencia acerca del alimento que necesita nuestro cuerpo y se comienzan a separar la sensación de hambre con la sensación de vacío emocional. Dando oportunidad a trabajar en terapia de forma más directa tales vacíos emocionales y con ello vencer el deseo de comer sin control. 

4. Crece tu círculo social

Cuando comenzamos a ser dueños de nuestra rutina, agregamos actividades recreativas, habitamos nuestro cuerpo de una manera mucho más cómoda y desde este lugar, la forma en la que interactuamos con nuestro contexto se modifica, trayendo consigo nuevos vínculos. 

5. Disminuyen los estados de depresión y ansiedad

Poner esfuerzo en mantener una rutina de autocuidado, es una manera de generar energía de vida, la cual genera mayor vitalidad, fuerza y conexión con el aquí y ahora, venciendo estados tanto depresivos como de ansiedad. 

Esta serie de cambios psicológicos pueden parecer un resultado idealizado, sin embargo, nada se encuentra más alejado de ello. Estos puntos describen el resultado de un esfuerzo constante por romper con el propio temor al cambio. Si tú te encuentras dudoso sobre a dónde te llevará el cambio, pregúntate: ¿Y si todo sale bien?