La composición corporal, como su nombre lo dice, hace referencia a todo de lo que nuestro cuerpo está compuesto. Es la distribución de los tejidos en el organismo que permiten describir la cantidad de grasa, músculo, huesos, agua y masa residual que hay en el organismo de una persona. Es de gran importancia para definir el estado de salud de una persona, ya que nos ayuda a identificar riesgo de enfermedades metabólicas.

La báscula InBody es la principal aliada si queremos conocer de forma precisa nuestra composición corporal, pues nos brinda datos en una hoja de resultados de manera organizada y fácil de entender.


▲¿Qué necesito saber antes de mi medición en INBODY?

1. Tener de preferencia 4 horas de ayuno (máx. 2 horas).

2. No haber realizado actividad física intensa 12 horas previo a medición.

3. No tener marcapasos (ya que puede afectar funcionamiento).

4. No aconsejable la medición durante el periodo o embarazo debido a que se presentan variaciones en el porcentaje de agua corporal, y ello puede llevar a obtener datos no precisos. En el segundo caso (embarazo), siempre es recomendable consultar a tu médico en caso de querer realizarla. 

5. No tener objetos metálicos como pulseras, reloj, o anillos.

6. Pies descalzos y limpios.

7. De preferencia, utilizar la misma ropa en cada medición.


▲ ¿Cómo leer mi InBody?




En la imagen anterior podemos encontrar el ejemplo de una hoja de resultados en InBody. Estos se dividen por segmentos los cuales nos ayudan a localizar más rápido la información que necesitamos. 

▲ ANÁLISIS DE COMPOSICIÓN CORPORAL:

Se encuentra el Agua Corporal Total, Minerales, Proteínas, Masa Grasa Corporal y Peso. 

▲ ANÁLISIS MUSCULO-GRASA:

En este apartado encontramos Peso Total, Masa de Músculo Esquelético y Masa Grasa Corporal. El análisis permite saber si están por debajo, dentro o por encima de los parámetros. Aquí podemos identificar cuantos kilo de grasa y músculo tiene la persona en cuestión.

▲ ANÁLISIS DE OBESIDAD:

El Índice de Masa Corporal (IMC) no es suficiente para tener un diagnóstico nutricional, sin embargo, al tener los valores específicos de grasa y músculo en kilos, es posible relacionarlo con estos. El porcentaje de grasa corporal es un reflejo de cuanto peso está compuesto por grasa.

▲ ANÁLISIS DE MASA MAGRA O GRASA SEGMENTAL:

Evalúa si la musculatura está desarrollada adecuadamente en el cuerpo o en su caso, si la grasa está distribuida por todas las partes del cuerpo. La barra de arriba muestra la masa muscular/grasa en el peso ideal, mientras que la de abajo mide la correspondiente al peso actual. 

▲ CONTROL DE PESO:

En la parte superior derecha se encuentran datos como el peso ideal, calculado tomando como referencia la altura de la persona.  Así como también se menciona el control de peso, grasa y músculo, los cual se refiere a cuantos kilos de peso total, grasa o músculo se  deberían perder o ganar. Este apartado permite al especialista proyectar la intervención y fijar un objetivo. 

▲ PARÁMETROS DE INVESTIGACIÓN: 

La masa libre de grasa se refiere a todo el peso del cuerpo que no sea grasa, incluye músculo, huesos, órganos y agua. La tasa metabólica basal es el número de calorías que el cuerpo requiere para mantener su masa magra. Y por último, el más importante, la grasa visceral, aquella que se encuentra alrededor de nuestros órganos vitales y que tiene relación directa con enfermedades cardio metabólicas, aumentando la probabilidad de padecerla cuando se encuentran en un rango mayor.

▲ GASTO CALÓRICO DEL EJERCICIO 

Con esta información se evalúa cuántas calorías gastaría la persona según su peso actual por 30 minutos de actividad física (InBody lo ejemplifica mencionando diferentes tipos de ejercicio). Esto ayuda a tu nutriólogo para ajustar tu requerimiento energético, así como para desarrollar diferentes estrategias que te ayuden.

Ahora sí, con esta información puedes conocer más a detalle tu análisis por InBody. Así en la siguiente vez que te lo realicen o que acudas a consulta nutricional, va a ser mas sencillo identificar los resultados. Recuerda siempre conocer de que está compuesto tu peso y acercarte con un profesional para que pueda guiarte y ayudarte a dar algún diagnóstico si se presenta el caso.