El triptófano es considerado un aminoácido esencial en una alimentación sana, la cual ayuda al organismo a producir la famosa hormona de la felicidad como lo es la serotonina. Como bien se ha mencionado, si no se tienen niveles óptimos en el cuerpo podríamos tener riesgo de presentar depresión, ansiedad, estrés, agresividad e insomnio.  Además, el triptófano aporta melatonina, que es la encargada de regular el ciclo de sueño – vigilia. 

Si hay poco triptófano, falta serotonina; si nos falta serotonina, llega el famosísimo bajón anímico. Es justo cuando nos encontramos apáticos, negativos e irritables.

Al permitir la producción de serotonina, u hormona de la felicidad, el triptófano puede ser una buena opción para las personas con obesidad, una enfermedad en la que la ansiedad pesa mucho. A su vez el triptófano es un gran aliado en los procesos de desintoxicación al aliviar los síntomas de abstinencia experimentados, por ejemplo, cuando se deja de fumar.

Los principales beneficios del triptófano son a nivel del sistema nervioso ya que actúa controlando el estrés, la ansiedad y el sueño. Hay momentos en los que nuestro cuerpo lo necesita y en los que aportar un extra de triptófano es beneficioso para nosotros. 

Ayuda a: 

▶  Dormir satisfactoriamente por las noches y mantener la regularidad de los ciclos sueño-vigilia.

▶ Mantener un estado de ánimo estable, con menor riego de padecer episodios de ansiedad, estrés o depresión.

▶ Prevenir el síndrome premenstrual.

▶ Mantener la piel saludable.

El nivel de serotonina también se puede ver aumentado por la práctica de ejercicio físico, técnicas de relajación como yoga o durmiendo las horas suficientes.  Aún así, si no es suficiente, el triptófano puede ser un buen aliado para esos momentos puntuales de estrés. 

Debido al que el triptófano es un aminoácido que el cuerpo no puede producir, es importante que en tanto en tu alimentación como en tu esquema de suplementación este presente. En VIME podemos ayudarte con la correcta prescripción de este suplemento.