Para describir la conciencia corporal, primero haremos referencia hacía el concepto de cuerpo; el cuerpo es la primera base de conocimiento ya que a partir de este es que se logran percibir sensaciones, movimientos y otras manifestaciones que llevan a la toma de conciencia de sí mismo y del medio que le rodea, ya que es el “primer paso evolutivo” en la estructuración del esquema corporal. (Jimenez,1978) 

El primer paso se refiere a poder percibir el cuerpo, la posibilidad de explorar las diferentes partes de cuerpo, además de poder explicar en dónde va cada parte de este.

Cuando hablamos del esquema corporal es la representación que se tiene el propio cuerpo, de sus segmentos y su estructura, de sus posibilidades al moverse y sus limitaciones, está ligada al desarrollo psicomotor, basada en las diferentes capacidades como atención, la percepción y la representación, esto lleva a un buen aprendizaje y desarrollo de habilidades básicas como la lectura, la escritura, calculo, etc.. 

Ya descrito esto, ¿qué pasa cuando se lleva a la práctica la conciencia corporal al realizar ejercicio? 

Al realizar ejercicio se contribuye a una imagen corporal más completa, superando ciertas ideas de enfermedad, incorpora un carácter más experiencial y social, trascendiendo de niveles como la capacidad física, habilidad para este, forma corporal, además el tomar conciencia a través de la actividad motriz-corporal, se busca percibir mejor el cuerpo, sentir y valorarlo más, además es participe de construir nuevas herramientas para describir como nos sentimos y percibimos.

El ejercicio desde un inicio suele no ser fácil, requiere esfuerzo, motivación, disciplina, entre otras cosas más, nos confronta con realidades que a veces no estamos acostumbrados, duele, como darnos cuenta al realizar cortos y ligeros movimientos nos agotan, malestares físicos, pero es la determinación lo que nos permite ver un cuerpo más completo, con el paso del tiempo se observan cambios de tono, forma, mayor condición al realizar ejercicio,  se observa que las limitaciones son mentales, es ahí donde se da el valor a ese cuerpo completo, con capacidades enormes, hay que ser pacientes a esos cambios, ya que para una trasformación es un pasó a pasó.