Seguramente te has preguntado esto ciento de veces durante o antes de un evento que seguro lo incluirá, pues te platicare porque:

El alcohol tiene un alto contenido calórico. Incluso algunas bebidas mezcladas con jugos o refrescos pueden contener la misma cantidad de calorías que una comida, pero sin los nutrientes.

A continuación muestro una tabla con las calorías que contiene una copa de alcohol: 

Las calorías se deben de comer y no de beber, al momento de beber una caloría sólo estas desperdiciando una porción importante del día, así que sería bueno pensar antes de tomar la decisión.

Es posible que tomes malas decisiones alimentarias cuando bebes. Son típicas las “botanitas “a la hora de consumir bebidas alcohólicas, y no son las más saludables, lo que implica un aumento en tu aporte calórico. ¡Ojo con eso

Te da más hambre. Te preguntaras ¿Por qué? Pues la razón es muy simple, el consumo de alcohol representa un aporte calórico que pone en movimiento a tu metabolismo le hace creer que hay consumo de alimentos pero en realidad no, una bebida alcohólica se considera una caloría vacía, porque tiene aporte calórico pero no nutrimental.

Pierdes agua. El alcohol es una sustancia toxica para tu cuerpo, por lo que el mismo busca la manera sacarlo de su sistema, por esa razón vas mucho al baño, es un mecanismo de defensa. En un proceso de pérdida de peso impacta de manera importante, pues te puede generar perdida de agua o ganancia de ella.

La típica cruda, al día siguiente no podrás evitar la famosísima cruda lo que te lleva a nuevamente una mala decisión en tu alimentación, no faltaran los chilaquiles y la barbacoa.

Ahora la pregunta es ¿Realmente vale la pena?

No significa que jamás vuelvas a tomar una gota de alcohol después de leer esto, sólo es importante hacerlo con responsabilidad y conciencia de que pasara al día siguiente. Algunas recomendaciones para evitar todo lo anterior es:

• Come bien antes de consumir bebidas alcohólicas (Para más información consulta el blog “Dieta Correcta”)
• Entre cada copa de alcohol toma una de agua para evitar la resaca del día siguiente.
• Toma electrolitos orales, son muy fáciles de encontrar en la farmacia.
• Pon tu cuerpo en movimiento, compensa con actividad física. (Para más información consulta el blog “Las excusas no queman calorías”)

Pero sobre todo platícalo con tu especialista, es necesario que este enterado de tu consumo de alcohol ya que es un aumento calórico que puede impactar a tu pérdida de peso, no olvides que la comunicación es lo más importante para poder lograr tus objetivos. 

También te podría interesar nuestro post: 10 cosas que no debes hacer si quieres bajar de peso.