Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, ofrecen beneficios para la salud, especialmente en la salud intestinal. A continuación te menciono algunos de los beneficios de los probióticos en la salud intestinal:

► Mejoran la digestión: 

Los probióticos ayudan a la descomposición de los alimentos y la absorción de nutrientes.

► Fortalecen el sistema inmunológico: 

Los probióticos estimulan la producción de anticuerpos y aumentan la respuesta inmunológica.

► Reducen los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII): 

Los probióticos pueden aliviar los síntomas del SII, como dolor abdominal, hinchazón y diarrea.

► Disminuyen la inflamación: 

Los probióticos tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el intestino.

► Mejoran la salud mental: 

Existe una conexión entre la salud intestinal y la salud mental, y los probióticos pueden influir en esta relación.

► Pueden ayudar a prevenir enfermedades: 

Los probióticos pueden ayudar a prevenir enfermedades como la diarrea del viajero, la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.

La dosis adecuada de probióticos puede variar dependiendo de la cepa específica, la condición de salud que se busca tratar y la edad del individuo. A continuación te proporciono algunas pautas generales:

Para adultos:

    ►  Dosis diaria recomendada: 1-10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC)

    ►  Para mejorar la digestión y el sistema inmunológico: 1-5 mil millones de UFC

    ►  Para tratar el síndrome del intestino irritable (SII): 5-10 mil millones de UFC

También es fundamental elegir un suplemento probiótico de alta calidad que contenga la cepa específica y la cantidad adecuada de UFC para la condición que se busca tratar.

Es importante mencionar que es recomendable consultar con tu especialista en VIME antes de iniciar el consumo de suplementos probióticos, especialmente si se tienen condiciones de salud subyacentes o se está tomando medicamentos.

► Vitamina C: